Entgiftungsschule Teil 1

Gesundheit

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Zeit für eine schnelle Entgiftung per Saftkur? Dies ist der erste Teil unserer Entgiftungsschule! Für eine erfolgreiche Entgiftung ist die richtige Vorbereitung entscheidend. Am besten beseitigen Sie vor dem Fasten alle Ihre Süßigkeitenvorräte – dann wird es Ihnen leichter fallen, Ihren Plan einzuhalten.

 

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Überlegen Sie zuerst, wie lange Ihre Saftreinigung dauern soll. Beim ersten Mal dürften ein bis drei Tage reichen, während Sie beim nächsten Mal vielleicht schon eine ganze Woche schaffen. Eine weitere Möglichkeit ist, jeden Tag bis zum Mittag nur grüne Säfte zu trinken.

Wählen Sie einen Zeitraum, in dem Sie viel Zeit haben und nicht unter Stress stehen. Sie sollten die Möglichkeit haben, sich am Tag zwischendurch kurz hinzulegen. Beginnen Sie eine Entgiftung nur, wenn Sie gesund und in guter Verfassung sind.


Planen Sie voraus! Welche Säfte werden Sie machen, und wann werden Sie sie trinken? Besorgen Sie alle nötigen Zutaten und verwenden Sie möglichst Gemüse aus biologischem Anbau. Legen Sie sich einen ausreichenden Vorrat an Leinsamen oder Chiasamen zu – sie wirken während der Entgiftung beruhigend auf den Magen.


Gefühle wie Schwindel, Müdigkeit, Frieren oder Hunger sind bei einer Entgiftung nicht ungewöhnlich. Solange Sie Energie haben und gesund sind, können Sie trotzdem weitermachen.


Zwischen den Säften können Sie Wasser und warmen Kräutertee trinken. Versuchen Sie, in der Woche vor dem Saftfasten gesünder zu leben, das wird Ihnen den Übergang erleichtern.

Viel Erfolg!