Regelmäßige Saunabesuche senken den Cholesterinspiegel

Gesundheit

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Unser Körper braucht Cholesterin, doch wenn er zu viel davon bekommt, steigt die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein polnisches Forscherteam hat nun festgestellt, dass regelmäßige Saunabäder zu einer Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

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Mit gesunder Ernährung und Sport lässt sich das Cholesterin zwar effektiv in Schach halten, doch manchmal können das Alter, Verletzungen oder andere Beschwerden dem Sport im Wege stehen. Jetzt hat eine Gruppe Wissenschaftler am Institut für Biomedizin der Universität Krakau herausgefunden, dass auch regelmäßige Saunabesuche einen positiven Effekt zeigen können, vergleichbar mit der Wirkung regelmäßiger, leichter sportlicher Aktivität. 

„Saunabäder regen den Sympathikus an und führen teilweise zu den gleichen physiologischen Effekten wie körperliches Training“, schreiben Dorota Gryka et al. im International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health. 

Die Studie begleitete 16 körperlich aktive Männer im Alter von 20 bis 23 Jahren, alle mit ähnlicher Konstitution und ähnlichem Anteil Körperfett. Die Teilnehmer sollten während der Dauer der Studie weder ihre Essgewohnheiten ändern noch Nahrungsergänzungsmittel oder Alkohol zu sich nehmen. 10 Tage lang besuchten sie täglich die Sauna und absolvierten dabei jeweils zwei 15-minütige Saunagänge, unterbrochen von einer 2-minütigen Pause.

„Die Ergebnisse zeigten, dass regelmäßige Saunabäder zu einer statistisch signifikanten Senkung des Cholesterinspiegels führen“, so die Forscher in ihrem Bericht. Als die Teilnehmer die regelmäßigen Saunabesuche wieder einstellten, beobachteten die Wissenschaftler, wie die Cholesterinwerte allmählich wieder auf das ursprüngliche Niveau anstiegen.

„Saunabäder regen den Sympathikus an und führen teilweise zu den gleichen physiologischen Effekten wie körperliches Training.“

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist ein Lipid, ein wasserunlöslicher Naturstoff, und ein notwendiger Baustein der Körperzellen. Gleichzeitig ist es eine Substanz, die in zu hohen Dosen große gesundheitlichen Risiken birgt, da sie sich an den Gefäßwänden anlagern und dadurch zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Angina pectoris und Schlaganfall beitragen kann.