4 tärkeää terveystrendiä vuonna 2019

Terveys

2 minuuttia
In_between_saunas_tylohelo
Tuleeko tästä kaikkien aikojen terveellisin vuotesi? Olemme listanneet vuoden 2019 neljä merkittävintä terveystrendiä. Ja jos syöt enemmän vihanneksia, vietät runsaasti aikaa saunassa ja nukut säännöllisesti, se on hyvä alku!
Vahva keskittyminen palautumiseen
Vuonna 2019 siirrämme fokuksen suorituskyvystä palautumiseen. Puhutaan sitten fyysisistä saavutuksista tai psyykkisistä ponnisteluista, olemme yhä tietoisempia palautumisen tärkeydestä suorituksen jälkeen. Saatat tietää, että lihaksesi eivät kasva liikunnan aikana, vaan urheilusuorituksen jälkeisen elintärkeän levon aikana. Sama pätee henkiseen kapasiteettiimme - jos emme nuku ja lepää sekä palauta ja tasapainota mieltämme, törmäämme pian pelättyyn stressiperäisten sairauksien seinään. Mikä on meidän näkemyksemme asiasta? Sauna on paras paikka stressistä toipumiseen!


Lisääntynyt kiinnostus lämpötilan terveysvaikutuksia kohtaan
Sitä mukaa kun tiedeyhteisö on alkanut osoittaa syvempää kiinnostusta lämmön ja kylmyyden terveydellisiin hyötyihin, vaikuttaa varmalta, että lämpötilaan liittyvät terapiamuodot lisääntyvät vuonna 2019. Saunaterapia, höyryhoidot, jääkylvyt ja jäädytyshoito ovat vain muutamia esimerkkejä trendeistä, jotka todennäköisesti vain vahvistuvat tulevina vuosina. Lue lisää lämmön vaikutuksesta mielenterveyteemme täällä.


Enemmän kasvipohjaista kalaa ja lihaa
Kasvipohjainen liha, kasvipohjaiset meijerituotteet ja nyt myös kasvipohjainen kala ovat ehdottomasti tulleet jäädäkseen. Kasvipohjaisen lihan markkinat kasvoivat 23 % yksinomaan vuonna 2018, ja niiden ennustetaan kasvavan edelleen entistäkin vauhdikkaammin. Kun tarjolla on kasviperäisiä vaihtoehtoja, jotka maistuvat yhtä hyviltä tai jopa paremmilta kuin hampurilaiset, uppopaistettu kala ja ranskalaiset, joita me kaikki rakastamme, yhä useammat ihmiset alkavat valita vihreämpiä ja terveellisempiä vaihtoehtoja. Ennustamme, että vuodesta 2019 tulee kasvisten vuosi!


Elämä, joka on tasapainossa sisäisten kellojemme kanssa
Oletko kuullut vuorokausirytmistä? Se on toinen nimitys elimistömme biologiselle kellolle ja se herätti melko paljon kiinnostusta viime vuonna. Jos siis olet liian väsynyt aamulla, etkä läheskään tarpeeksi väsynyt nukkumaanmenoaikana, saatat haluta tietää asiasta lisää. Vuorokausirytmiin vaikuttavat kaksi tärkeää hormonia: kortisoli ja melatoniini. Jos nämä hormonit eivät ole tasapainossa päivittäisen aikataulusi kanssa, tunnet itsesi väsyneeksi koko päivän ajan ja saatat kärsiä myös unettomuudesta. Lue lisää saunasta ja unesta täällä.