5 syytä asentaa höyryhuone kotiin

Elämäntapa | Tuotteet

2 minuuttia

Vape_miljöbild
Höyrysaunat soveltuvat hyvin stressin vähentämiseen
Saunan lämpö saa kehon vapauttamaan endorfiineja ja muita “hyvän olon” kemikaaleja vastapainoksi stressin aiheuttamille haitallisille hormoneille. Lämpö säätelee kortisolin määrää veressä. Kortisoli on hormoni, jota vapautuu, kun olemme stressaantuneita. Liian suuret kortisolimäärät saattavat aiheuttaa useita terveyteen liittyviä ongelmia kuten ongelmia immuunijärjestelmän kanssa sekä univaikeuksia. Lämpö vähentää kortisolin määrää veressämme ja stimuloi serotoniinin tuotantoa. Serotoniini on “mielihyvähormonimme”, joka antaa meille hyvän olon ja ehkäisee masennusta. Lue lisää saunasta ja serotoniinista täällä.

Höyrysaunat voivat parantaa untasi
Lämpö, hiljaisuus ja yksinäisyys auttavat rentoutumaan ja tutkimukset ovat osoittaneet, että saunomisella voi olla merkittäviä vaikutuksia unitottumuksiimme. Kun kehon lämpötila nousee saunassa juuri ennen nukkumaanmenoa, lämmin kehosi pyrkii automaattisesti säätämään lämpötilaa jälkeenpäin. Tämä saunomisen jälkeinen jäähdytys ja normalisointi tuudittaa sinut uneen ja jättää rauhallisen ja rentoutuneen olon, joka mahdollistaa sikeät yöunet. Lue lisää saunasta ja unesta täällä.

Höyrysaunat suojaavat yleisiltä vilustumisilta
Lämmöllä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmäämme ja säännöllinen altistuminen lämmölle voi vähentää merkittävästi vilustumisen ja flunssan riskiä. Koska lämpö lisää verenkiertoa ja edistää valkosolujen tuotantoa, se auttaa suojaamaan elimistöämme viruksilta ja bakteereilta. Lue lisää saunasta ja immuunijärjestelmästä täällä.

Höyry voi tehdä ihmeitä ihollesi
Säännölliset höyryhoidot saattavat muuttaa ihoasi. Lämpö, hikoilu ja lisääntynyt verenkierto edistävät kollageenin tuotantoa sekä syväpuhdistavat ja uudistavat ihoasi. Viisitoista minuuttia höyryhuoneessa avaa ihohuokoset, lisää hikoilua, stimuloi verenkiertoa ja poistaa myrkkyjä. Jos haluat paremman ihon, johdonmukaisuus on avaintekijä. Yksi saunomiskerta höyrysaunassa ei vaikuta paljonkaan, mutta jos käyt höyrysaunassa säännöllisesti, huomaat pian eron ihossasi. Lue lisää saunasta ja ihosta täällä.

Höyrysaunat voivat nopeuttaa laihtumista
Säännöllinen höyryhuoneen käyttö tai saunominen voi olla hyvä täydennys liikunnalle, jos haluat laihtua. Lämpö auttaa polttamaan kaloreita, koska korkea lämpötila edistää kaloreiden palamista. Tämä on verrattavissa kehon lämpötilan nousemiseen liikunnan aikana. Longboroughin yliopiston tohtori Steve Faulkner havaitsi tämän, kun hänen tutkimukseensa osallistuneet henkilöt ottivat ensin tunnin mittaisen kuuman kylvyn ja pyöräilivät sen jälkeen tunnin ajan. Tohtori Faulkner huomasi, että molemmat harjoitukset alensivat verensokeriarvoja ja lisäsivät samalla kulutettujen kaloreiden määrää. Lue lisää saunasta ja painosta täällä.