5 syytä asentaa infrapunasauna kotiin

Terveys | Tuotteet

2 minuuttia

Sun_S_Sain_miljöbild

 

Tiesitkö, että infrapunasauna kotona voi alentaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, nopeuttaa painonpudotusta ja auttaa sinua välttämään flunssat ja vilustumisen? Olemme listanneet 5 säännöllisen ja usein toistuvan saunomisen terveyshyötyä!

Stressaa vähemmän ja rentoudu enemmän

Keinot löytää helpotusta stressiin ja tapoja rentoutumiseen ovat olennaisia terveydellemme. Infrapunasauna edistää rentoutumista ja tasapainottaa elimistön kortisolipitoisuuksia. Kortisoli on stressihormoni, ja sen liiallinen määrä voi johtaa useisiin erilaisiin terveysongelmiin, kuten immuunijärjestelmän heikentymiseen, paino-ongelmiin ja unettomuuteen. Lämpö myös nostaa serotoniinin, ”hyvän olon hormonin”, määrää veressämme. Voit lukea lisää lämmön ja serotoniinin välisestä yhteydestä täältä.

 

Helpotusta kroonisiin kipuihin

Infrapunasaunalla voi olla myönteisiä vaikutuksia erilaisiin kroonisiin kipuihin kuten niveltulehduksiin, selkävaivoihin, kipeisiin lihaksiin tai niveliin ja fibromyalgiaan. Jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että infrapunasaunan käyttö voi vähentää kipua siinä määrin, ettei se ei enää häiritse elämänlaatua tai vaadi lääkitystä.

 

Vältä flunssa ja tavallinen vilustuminen

Infrapunasauna tehostaa verenkiertoa ja auttaa edistämään valkosolujen tuotantoa, mikä auttaa immuunijärjestelmää vastustamaan viruksia ja bakteereita. Säännöllinen saunominen alentaa merkittävästi vilustumisriskiä, jopa viruksien aiheuttaman. Koska nykyään näihin vilustumisiin ei ole toimivaa lääkitystä, ainoastaan niiden oireisiin, säännöllinen saunominen on hyvä keino niiden estämiseen. Voit lukea lisää saunomisesta ja immuunijärjestelmästä täältä.

 

Sydämen terveyden tukeminen

Saunan korkeat lämpötilat lisäävät sydämen sykettä, mikä antaa sydämelle terveellisen ”harjoituksen”. Infrapunasaunat voivat myös alentaa verenpainetta, mikä saa aikaan samankaltaisen vaikutuksen. Suomalainen tutkimus osoitti äskettäin, että usein saunovilla oli huomattavasti alentunut riski sairastua tai kuolla sydän- ja verisuonitauteihin ja sydänkohtauksiin. Voit lukea lisää saunomisen yhteydestä sydämen terveyteen täältä. 


Nopeuta painonpudotusta

Uusi tutkimus osoittaa, että kuumassa kylvyssä on itse asiassa mahdollista polttaa sama määrä kaloreita kuin juostessa. Sama pätee todennäköisesti saunaan, kun ottaa huomioon, että tutkimuksen selittävä tekijä oli elimistön lämpötilan nousu. Löydön teki tohtori Steve Faulkner, joka toimii tutkijana Longboroughin yliopistossa. Tutkimuksessa osallistujia pyydettiin kylpemään tai polkemaan pyörää tunnin ajan. Vertailussa kävi ilmi, että molemmat alensivat verensokeripitoisuutta ja polttivat kaloreita yhtä paljon. Vaikka passiivinen kuumassa oleskelu ei koskaan voi korvata fyysistä aktiivisuutta, nämä tulokset antoivat kuitenkin viitteitä siitä, että kuumuutta voidaan käyttää liikunnan lisänä osana terveellistä elämäntapaa.