Ruotsin länsirannikolla sijaitsee Hotel Tylösand, jossa on Ruotsin suurin taidegalleria, moderni kylpylä ja tyylikkäät kokoustilat. Kylpylässä voit rentoutua ja nauttia muun muassa perinteisestä saunasta, soft saunasta ja höyrysaunasta.
Kävimme Tylösandissa haastattelemassa kosmetologi ja kylpylähoitojen asiantuntija Carmen Kvestak Saboa, joka on työskennellyt ihonhoitoalalla jo yli kymmenen vuotta. Hän kertoo haastattelussa, miten saunominen vaikuttaa ihoon ja mitä muita terveysvaikutuksia saunomisella on.
Carmen Kvestak Sabo, Hotel Tylösand
Miksi saunominen on tärkeää iholle?
"Saunominen on epäilemättä paras luonnollinen ihonhoitomenetelmä, koska sillä on detox-vaikutus niin ihoon kuin kehoon. Se puhdistaa ihon ja poistaa epäpuhtaudet, kuolleet ihosolut ja bakteerit ja tuo samalla iholle happea ja ravintoaineita. Se myös vauhdittaa kollageenin tuotantoa ja elvyttää kehon verenkiertoa, mikä tuo iholle terveen hehkun. Saunominen ei tee hyvää vain iholle, sillä se vaikuttaa positiivisesti myös mieleen ja henkiseen tasapainoon. Nekin heijastuvat osaltaan iholle."
Miten usein ja kuinka pitkään tulee saunoa, jotta vaikutus näkyisi iholla?
”Jos mahdollista, saunoa voi useita kertoja viikossa! Iholle riittää 10–15 minuutin rentoutumishetki perinteisessä tai höyrysaunassa. Iho tuntuu heti saunomisen jälkeen pehmeältä ja sileältä. Pysyvämmät vaikutukset syntyvät muutaman kuukauden kuluessa. Ihonhoito on kuin pitkä matka, ja siihen vaaditaan aikaa ja kärsivällisyyttä."
Saunan lämpö vauhdittaa kollageenin tuotantoa. Voitko kertoa meille lisää kollageenista ja siitä, miksi se on tärkeää iholle?
”Kollageeni on säiemäinen proteiini, joka koostuu aminohapoista. Sitä on ihossa, hiuksissa, kynsissä, lihaksissa, luissa ja nivelissä. Iho on kehon suurin elin, ja kollageeni on hyvin tärkeä sen terveydelle. Se antaa iholle kosteutta, pehmeyttä, sileyttä ja kiinteyttä. Kollageeni on avain kauniiseen, heleään ja tasaisen ihoon. Elimistön oma kollageenin tuotanto vähenee 25 vuoden iästä alkaen, mikä heikentää ihoa ja vähentää sen kimmoisuutta. Ihosta tulee tällöin hauraampi ja siihen alkaa syntyä ryppyjä. Ihon kollageenin tuotantoa voi elvyttää viettämällä hetken saunassa, erityisesti infrapunasaunassa, jossa lämpö imeytyy kolme kertaa syvemmälle ihoon kuin perinteisessä saunassa."
Mitkä ovat kolme parasta vinkkiäsi kauniiseen ja terveeseen ihoon tänä syksynä?
”Sauno niin usein kuin voit, juo paljon vettä ja suojaa iho auringolta koko vuoden ajan!”
