5 anledningar att installera ett ångbad hemma

Lifestyle | Produkt

3 minuter

Vape_miljöbild
Värmen i ett ångbad stimulerar produktionen och frisättningen av endorfiner och serotonin och andra “må bra-hormoner”, samtidigt som den motverkar de skadliga effekterna av stress. Värmen reglerar nämligen nivån av stresshormonet kortisol i blodet; ett ämne som vid för höga nivåer kan leda till en rad hälsoproblem som dålig sömn och ett försämrat immunförsvar. Läs gärna mer om hur värme påverkar oss mentalt här.

Ett ångbad på kvällen är bra för nattsömnen

Värmen, tystnaden och lugnet i ett ångbad hjälper dig att koppla av och varva ned. Forskning visar även att bastubad och ångbad kan ha en dramatisk effekt på våra sömnmönster. Genom att höja kroppstemperaturen med ett ångbad precis innan läggdags, stimuleras kroppen att försöka svalka sig. Det är den processen som lämnar dig lugn, avslappnad och sömnig efter ett kvällsbad. Läs gärna mer om värme och sömn här.

Ångbad och bastu skyddar mot förkylning
Värmen har en bevisat positiv effekt på vårt immunsystem, och regelbundna bastubad eller ångbad kan minska risken för att drabbas av förkylning och influensa dramatiskt. Värmen stimulerar blodcirkulationen och produktionen av vita blodkroppar, vilket i sin tur har en skyddande effekt gentemot virus och bakterier. Vi har skrivit mer om bastubad och immunförsvaret här.

Ånga är en mirakelkur för din hud
Regelbundna ångbad har ofta en väldigt positiv effekt på hyn, eftersom värmen stimulerar blodcirkulationen och produktionen av kollagen. Porerna vidgas, och med den ökade svettningen sköljs toxiner och orenheter ut. Detta resulterar i en renare och mjukare hud, och kan hjälpa mot såväl torr hud som akne. För att få bestående effekter är regelbundna bad a och o. Enstaka bad har också en god effekt, men för att verkligen se en förändring krävs att man gör badandet till en vana. Läs gärna mer om bastu och hud här.

Värmen kan hjälpa dig om du vill gå ned i vikt
Ångbad och bastubad är ett bra komplement till fysisk träning, om du vill gå ned i vikt. Värmen ökar kaloriförbränningen, som stimuleras på samma sätt av bastubad som av fysisk aktivitet. Dr. Steve Faulkner vid Longborough University ligger bakom den här upptäckten, som han gjorde när han lät deltagarna i en studie först bada bastu i en timme och senare cykla i en timme. Det visade sig då att bastubadet gav samma effekt som träningen, både i form av sänkt blodsocker och förbrända kalorier. Vi har skrivit mer utförligt om bastubad och kaloriförbränning här.