Yoga är en populär träningsform där man utövar fysiska övningar genom olika positioner. En trendig och lyxig form av yoga är sauna yoga (bastuyoga).
Sauna yoga är en träningsform där man utför yoga antingen i en sittande eller liggande position i en behaglig temperatur runt 40-50 grader i bastun. Det är en härlig varm upplevelse, samt en hälsosam träningsform för hela kroppen.
Nedan tipsar vi om 5 yogaövningar som går utmärkt att utöva i bastun:
1. Uppåtgående hunden
En skonsam övning för ryggens rörlighet.
2. Trädet
Bra för balans och bålstyrka.
3. Nedåtgående hunden
Ökar styrkan i överkroppen och ger ökad blodtillförsel till hjärnan.
4. Triangeln
Härlig stretchövning som stärker lår, knän och vrister.
5. Sittande meditation
Varva ner och njut av att bara vara i nuet.
