Bastubadandets hälsoeffekter har väl egentligen aldrig betvivlats, men snart står ett riktigt saunalabb klart i Luleå. Här ska forskare bland annat studera bastandets effekter på patienter med hjärtsvikt.
Laboratoriet i Luleå kommer att använda TylöHelos produkter, men forskningen utförs inte på uppdrag av företaget.
– Forskningsresultaten kommer att vara öppna för alla. För oss är det viktiga att sprida budskapet om hälsoeffekterna och väcka intresset för hur nyttigt det är att bada bastu, säger Hanna-Louise Widberg, marknadschef på TylöHelo.
Foto: TylöHelo
Det finns redan forskning som visar att regelbundna bastubad kan minska risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. En finsk studie av Jari Laukkanen, professor och specialistläkare i kardiologi, visar att regelbundet bastande kan minska risken för en hjärtattack med så mycket som 63 procent.
– Det är anmärkningsvärda resultat, men samtidigt inte förvånande. Att bada bastu är som ett lättare träningspass. Hjärtat får jobba samtidigt som du kan koppla av en stund. Lyckohormonerna stiger faktiskt på samma sätt som när du tränar. Många människor har stressiga och stillasittande jobb, i bastun kan du inte ha med dig mobilen eller läsplattan – här finns inget brus utan här råder ett lugn, säger Hanna-Louise.
Annan forskning visar att regelbundna bastubad kan minska lättare depressionssymptom, leda till ökad fysisk uthållighet, större muskelmassa och att kaloriförbränningen ökar. Dessutom kan moderna basturum med infraröd värme ha positiva effekter på flera olika typer av kronisk smärta, till exempel artrit, ryggproblem och ömhet i muskler.
– Det finns många anledningar till att professionella idrottare ofta bastar direkt efter ett pass, säger Hanna-Louise.
Hennes råd för att få bra effekt är att basta tre gånger i veckan i 70–80 grader.
– Basta i 20 minuter, kyl ner dig, drick vatten och sitt sedan 20 minuter till. Man ska inte kämpa, det ska vara avkoppling.
