7 anledningar att basta oftare

Hälsa

2 minutes

Tidningen Må Bra har listat “Sju sköna skäl att basta i höst”. Vi kan bara applådera den härliga listan och hålla med!

Blogg_2016_12_20.jpg

1. Bastu ”gympar” hjärtat och kärlen. Värmen vidgar våra blodkärl och gör att hjärtat slår snabbare - ett träningspass för blodomloppet helt enkelt! När vi sedan kyler av oss, till exempel genom ett dopp i sjön, dras kärlen ihop igen. Den här typen av kärlgympa är bra bland annat för blodtrycket.

2. Studier visar att bastande minskar risken för hjärtinfarkt och andra hjärt- och kärlsjukdomar.

3. Värmen får fart på hormonerna, bland annat stresshormoner som i sin tur väcker vårt immunförsvar och dämpar inflammationer. Det kan vara en förklaring till att värk minskar i värme.

4. Även de morfinlika endorfinerna, som gör att vi känner oss behagliga till mods, aktiveras. Det bidrar till att många känner sig lugnare och sover bättre efter bastubad.

5. Att svettas är ett av få sätt som verkligen fungerar när det gäller att rengöra porerna.  Porer är svettkörtlarnas öppningar och vill man få ut smuts ur huden är det bästa sättet just att svettas. Bastu och ånga renar huden.

6. Cirkulationen i huden ökar rejält i värmen och skapar ett svårslaget “glow”. Skippa dyra crèmen och njut av en stund i bastun istället!

7. Värmen fungerar avslappnande på ansträngda muskler och hjälper dem att återhämta sig efter träningspasset.