Är du sugen på att detoxa med en juicefasta? Här kommer första delen i vår detox-skola! Förberedelser är a och o vid en detox. Rensa gärna köksskåpen på sötsaker inför fastan - det gör det lättare att hålla sig till planen.
Bestäm dig för hur länge du vill göra din juicefasta eller detox. Första kan det räcka med en till tre dagar, nästa gång kanske du orkar upp till en vecka. Ett annat alternativ är att fasta med gröna juicer fram till lunch varje dag.
Välj en tid i livet då du har gott om tid och inte är stressad, det är bra att kunna vila en stund mitt på dagen. Se till att du är frisk och känner dig i hyfsad form när du påbörjar en detox.
Planera vilka juicer du ska göra och när du ska dricka dem. Se till att ha alla råvaror hemma och bestäm hur du vill att detoxen ska gå till. Välj gärna ekologiska grönsaker och köp hem lin- eller chiafrön - det håller magen i skick under detoxen.
Det är varken konstigt eller ovanligt att man känner sig yr, trött, frusen eller hungrig under en detox. Så länge du känner att du orkar är det ingen fara att fortsätta, förutsatt att du är fullt frisk.
Mellan juicerna kan du gärna dricka vatten och varmt örtte.
Försök gärna att börja leva hälsosammare en vecka före juicefastan, för en mjukare övergång.
Lycka till!
